Езда в группе

Вырабатывая умение ездить в тесной группе, на тренировках целесообразно выполнять такое упражнение — прорываться через шеренгу из 4—5 велосипедистов, идущих впереди. Или, наклонившись друг к другу и соединив плечи, ехать с большим наклоном велосипедов. Постепенно приобретаемый навык позволит при езде в тесной группе смело решать сложные технические задачи. Упражнения для умения ездить в тесной группе бывают самые разнообразные.

Часто прибегают к упражнению, которое заключается в том, что гонщики едут, упираясь друг в друга плечами, с значительным наклоном велосипедов, стремясь столкнуть друг друга с прямого пути. Затем каждый берет соседа за седло и оттягивает его назад, после чего ударом переднего колеса своего велосипеда отталкивает заднее колесо велосипеда впереди едущего гонщика. Для лучшего владения велосипедом применяют различные упражнения. Надо уметь на ходу снять куртку, присесть то на одной, то на другой педали, встать ногами на седло, сесть на раму боком и т. п. При регулярных тренировках каждому спортсмену понадобится протеиновая смесь. Она поможет укрепить иммунитет, воссполнить запасы белка в организме и усилить его выносливость.

Уверенно чувствует себя в групповой гонке только тот гонщик, который смел, не боится падений и умеет найти выход из внезапно сложившихся ситуаций. Поэтому обучение технике езды в группе должно проводиться одновременно с воспитанием воли. Уверенность при езде на велосипеде позволит шире и точнее применять различные технические приемы групповой езды.

• обучение татуировке