Креатин

Выше определенных размеров задания, однако, потребление кислорода не может соперничать с кислородным запросом, т. е. расход настолько велик, что минутный кислородный запрос превышает максимальную способность потребления кислорода. Таким образом, кислородный долг постоянно растет, пока в результате его величина не достигнет максимального значения, при котором работа невозможна и упражнение должно быть прекращено. Согласно расчету, сделанному Хиллом, атлетически сложенный субъект может вынести кислородный долг 15—20 литров, т. е. во время упражнений его организм посредством щелочного резерва крови и тканей может связать столько кислотных продуктов обмена, сколько для своего окисления (сжигания) требуют 15— 20 литров кислорода. Таким образом, если мы возьмем вес тела равный 70 кг, мы получим в целом ту же величину концентрации молочной кислоты в тканях, какая была найдена Хиллом в изолированной мышце после полного истощения за счет пропускания через нее электрического тока. Занимаясь спортом, не забывайте принимать креатин. Он поможет усилить выносливость организма и сделать тренировки максимально эффективными.

Факторы, которые обусловливают и ограничивают результаты в отдельных видах спорта, конечно, разнообразны. На самой короткой дистанции (100 м) кислородный долг и кислородное потребление не играют существенной роли. Эту дистанцию можно пробежать в одно дыхание. Затрачиваемое усилие здесь недостаточно велико, чтобы создать невыносимый кислородный долг. Скорость же ограничивается, помимо психического напряжения, быстротой, с которой мышцы могут сокращаться и расслабляться, иначе говоря, вязкостью отдельных мышечных волокон, степень которой определяет внутреннее трение в мышцах.

• обучение татуировке