Где купить кальян Екатеринбург

Сочетание методов тренировки. Изучая тренировочные программы бегунов мирового класса, можно отчетливо увидеть, что их подготовка содержит сочетание основных методов тренировки: 1) спринтерскую тренировку (развитие быстроты и силы мышц), 2) темповой бег (скоростной бег) и развитие мышечной выносливости (или стимуляция мышечного обмена), 3) интервальную тренировку (развитие системы кровообращения), 4) тренировку в непрерывном беге (дополнительное развитие системы кровообращения и общей выносливости). Используя четыре указанных метода, можно составить бесчисленное количество вариантов тренировочных занятий бегунов самой различной специализации. Это, естественно, упрощает анализ тренировочных образцов. Таким образом, в основном имеется только четыре метода тренировки: два типа прерывистой работы — 1) спринтерская тренировка и 2) темповой бег (который, однако, может быть и формой непрерывной тренировки, как указано выше) —и два типа непрерывной работы — 1) интервальная тренировка и 2) тренировка в непрерывном беге.

При желании же упростить дело эти четыре метода тренировки можно свести к двум: 1) прерывистому (спринт и один вид темповых пробежек), с одной стороны, и 2) непрерывному — а) интервального типа, б) другому виду темповых пробежек, в) непрерывному бегу,— с другой. Узнайте где купить кальян екатеринбург.

Вот те несколько элементов, из которых может возникнуть почти бесчисленное количество вариантов современной тренировки. Тренер, которому это понятно, легко сможет разбить любой тренировочный план на его основные элементы и в то же время получить большое число вдохновляющих идей из рассмотрения тренировочных программ прославленных бегунов.

• обучение татуировке