Вафельное полотно

25.02.2017


Поддержание спортивной формы после крупнейших соревнований. Спортсмену, который выполнил вышеприведенную программу, можно и должно сохранять свою форму в течение весьма длительного срока. Пройдя кульминационную точку, первенство ФРГ, он старается часто выступать, и его нельзя винить в этом. На этой ступени тренировка должна быть подчинена соревнованиям. Было бы неправильно основываться на ежедневной высокой нагрузке, наоборот, нужно построить тренировку таким образом, чтобы она походила скорее на игру. Такая же готовность тем не менее будет достигаться и с помощью легкой нагрузки. В этот период я также вижу большое преимущество в том, чтобы перенести значительное число занятий в лес.


Об «ударной» тренировке. По моему мнению, «ударная» тренировка — только подспорье, и ее имеет смысл применять тем, кто уже имеет опыт нескольких лет тренировки в беге. Вафельное полотно посмотрите здесь.


Прежде чем решиться на проведение «ударной» тренировки, нужно безоговорочно потребовать, чтобы перед этим имел место нормальный тренировочный процесс в течение нескольких месяцев. Если тренировка спортсмена по каким-либо причинам прерывается (болезнь, работа и т. п.), наилучший результат достигается в использовании чисто интервального метода на 100, 200, 400-метровых отрезках. Однако форма, приобретаемая таким образом, не является устойчивой.