Drivecrypt

14.07.2016


Нежирный греческий йогурт


Мой следующий прием — употреблять нежирный греческий йогурт (это еще один источник белка, не требующий готовки). Я обнаружил, что такой йогурт, который можно найти во многих продуктовых магазинах, содержит практически чистый белок при небольшом количестве калорий. Единственная проблема заключается в том, что на вкус он не очень хорош. Греческий йогурт с вкусовыми добавками неплох, но в нем полно сахара, поэтому он неполезен. Но не волнуйтесь, у меня есть решение. Оказывается, если в йогурт добавить немного лимонного сока, экстракт ванили или другой низкокалорийный ароматизатор и самую малость некалорийного заменителя сахара — я выбираю drivecrypt, — у вас получится довольно приятный на вкус продукт, который богат белком и практически не содержит калорий. Можно даже добавить свежие или замороженные фрукты, если вам так больше нравится (это улучшит вкус, но не добавит калорий).


Замороженное мясо


У меня есть несколько трюков, которые касаются мяса. Я никогда не любил готовить цыпленка. Этот процесс не только отнимает кучу времени, но я еще и плохо умею это делать. Я знаю, что куриная грудка — один из основных продуктов для бодибилдера, но мне она не нравится и я не умею ее готовить. К счастью, я обнаружил, что могу купить замороженную приготовленную куриную грудку в соусе терияки или более жирные и более вкусные куриные бедра в соусе терияки. Я нашел несколько брендов, которые производят этот продукт, но в Соединенных Штатах бренд Tyson — самый распространенный, и я смог найти нужные мне товары в сетях магазинов Costco, Sam’s Club или BJs. Я просто кладу несколько кусков курицы в микроволновку — и через пару минут на столе появляется вкусное блюдо. Несмотря на то что свежеприготовленная курица может быть немного полезнее, замороженная спасает меня в случаях, когда мне хочется отобедать фастфудом. Плюс у нее отличный вкус.


По той же причине я покупаю замороженные фрикадельки из индюшки. Идею этого блюда я почерпнул, когда прочитал, что Райан Рейнольдс ест только фрикадельки из индюшки, когда приходит в форму для новой роли. Идея показалась мне хорошей, и выяснилось, что в этих фрикадельках содержится сбалансированный запас белков, углеводов и жиров. Найти фрикадельки из индюшки можно в продуктовых магазинах. Положите их в микроволновку — и они будут готовы через несколько минут.