Экскурсии в Греции

Конечно, чтобы пользоваться беговой дорожкой, нужно работать дома или иметь гибкое рабочее расписание. Для большинства простая альтернатива — стоячий стол. Стоячий стол не поможет сжигать столько же калорий, сколько беговая дорожка, но вы будете расходовать гораздо больше калорий, чем если бы сидели весь день. Экскурсии в Греции. Плюс дополнительный бонус: по-видимому, стоять гораздо полезнее для здоровья, нежели сидеть. Было проведено множество исследований, которые показали, что продолжительное сидение может быть крайне вредно для здоровья. Если вы пользуетесь техникой «помидора», как и я, то можете использовать пятиминутный перерыв, чтобы сделать растяжку, выполнить отжимания, подтягивания или другие упражнения.

Не знаю, как вы, а я очень люблю гаджеты. Мне нравится пользоваться технологиями, чтобы упрощать жизнь. Набирая эту главу, я греюсь в лучах пяти мониторов, подключенных к единственному моему компьютеру. Зачем мне столько мониторов? Хотел бы сказать, что это делает меня более продуктивным (в некоторой степени так и есть), но в действительности мне просто нравится, когда вокруг много мониторов. Технологии мотивируют меня, особенно если речь о фитнесе.

УПРАЖНЕНИЯ

■ Какие из приведенных в этой главе приемов вы можете применить, чтобы быстрее достичь своих целей занятия фитнесом?

■ Просмотрите свое расписание и фитнес-план и определите самые раздражающие и долгие действия. Можете ли вы разработать приемы, которые упростят вам жизнь?

• обучение татуировке