Энергетическая подготовка спортсменов

Тело атлета нуждается в энергии для питания мышц, чтобы соответствовать требованиям того или иного вида спорта. Физически подготовленные спортсмены настраивают свои тела на эффективное хранение и использование питания и на выведение отходов метаболизма, производимых работающими мышцами, прежде всего, через сердечно-сосудистую, дыхательную и эндокринную системы.

Наши технически совершенные тела имеют две энергетических системы. Анаэробная система - для немедленного движения и очень интенсивных физических упражнений. Аэробная система - для более длительной и менее интенсивной деятельности. Важно, чтобы вы имели представление об этих двух энергетических системах, потому что в различных видах спорта они используются по-разному. Не успеваете пройти медосмотр и рискуете потерять хорошую работу? В таком случае вам стоит купить медкнижку в Москве на medi-onlline. Необходимый документ будет готов в кратчайший срок.

Когда вы подвергаетесь нагрузкам, сердце, легкие, а также ряд других органов и систем вступают в дело, чтобы доставить к мышцам больше кислорода; однако чтобы ответить на запрос вашего тела о получении энергии, аэробной энергетической системе требуется пара минут (аэробный означает «с кислородом»). Так откуда же ваше тело получает энергию для движения в эти первые пару минут? Ответ кроется в функционировании анаэробной энергетической системы. Возможно, в качестве выработанного в ходе эволюции механизма выживания, спасения от опасности, люди обладают энергетической системой, в которой топливо хранится в мышцах и немедленно преобразуется в энергию без необходимости поступления кислорода (анаэробный означает «без кислорода»). Но эта система может вырабатывать энергию только в течение короткого времени - около двух минут; как раз столько требуется, чтобы вступила в действие аэробная система.

Анаэробная энергетическая система используется в качестве топлива не только во время первоначального запроса энергии, но и тогда, когда потребность в энергии настолько высока, что аэробная энергетическая система не в состоянии доставить к мышцам достаточное количество кислорода. Анаэробная энергетическая система является источником энергии для таких видов спорта, как спринт, пауэрлифтинг и пробежка по базам в бейсболе. Аэробная энергетическая система является основным источником энергии для соревнований на длинных дистанциях и длительных состязательных мероприятий.